Смузи лучше не пить, а есть, причем самой маленькой ложечкой, которая только у вас найдется. Идеально – чайной или десертной. Так вы получите от густого напитка максимум удовольствия, незаметно усмирите аппетит, быстрее почувствуете насыщение и сохранить это приятное чувство дольше.
Микстура здоровья
Благодаря высокому уровню антиоксидантов этот коктейль является настоящим эликсиром молодости.
Ингредиенты:
- Клубника – 15 шт.
- Персик – 2 шт.
- Мята – 2 веточки
- Апельсин 1 шт.
Приготовление:
Смешать в блендере кусочки клубники, персиков, листья мяты, сок апельсина и несколько кубиков льда. Тщательно взбить до однородной массы и кремовой текстуры. Разлить по стаканам и подавать.
Освежающий смузи
Ингредиенты:
- Клубника – 20 шт.
- Манго – 1 шт.
- Банана – 1 шт.
Приготовление:
Фрукты сложить в блендер. Добавить кубики льда. Хорошо взбить до получения однородной массы. Пейте напиток охлажденным.
Фиолетовый смузи для защиты организма
Овощи и фрукты с фиолетовой окраской богаты флавоноидами, именно они защищают растения от повреждений и такой же эффект оказывают и на наш организм.
Ингредиенты:
- Клубника – 5 шт.
- Черника - 1 стакан
- Банан – 1 шт.
- Сливы – 3 шт.
Приготовление:
Фрукты сложить в блендер. Добавить кубики льда. Взбить до получения однородной массы. Смузи украсить ягодами черники, разлить по стаканам. Наслаждайтесь!
Кокосовое безумие
Ананасовый кокосовый смузи восполнит запасы калия, кальция, фосфора, железа, меди, марганца и йода. Райский напиток.
Ингредиенты:
- Банан – 1 шт.
- Кокосовое молоко – 200 мл
- Ананасовый сок – 500 мл
Приготовление:
Банан очистить от кожуры, размять вилкой. Переложить в чашу блендера. Добавить ананасовый сок и кокосовое молоко. Взбить. Затем добавить кубики льда. Еще раз взбить до получения однородной массы. Подавать сразу же.
Зеленый смузи
Зеленый смузи – это чрезвычайно полезный и питательный напиток. Заряд бодрости для любящих себя!
Ингредиенты:
- Банан – 1 шт.
- Киви – 5 шт.
- Лимон – 0.5 шт
- Мед – 4 ст.л.
Приготовление:
Очистите киви и бананы, порежьте их на кусочки. Переложите в блендер. Добавьте сок лимона, мед. Хорошо взбейте и разлейте в стаканы.
Овсяное смузи
Смузи с овсянкой приводит в норму работу желудочно-кишечного тракта и нормализует процессы метаболизма. Смузи с овсянкой Вы с легкостью можете заменить свой сытный завтрак или же ужин.
Ингредиенты:
- Замороженная малина – ½ стакана
- Овсяные хлопья – ½ стакана
- Йогурт 1% - ½ стакана
- Банан – 1 шт.
- Мед – 1 ст.л.
- Соевое молоко или вода – ½ стакана
Приготовление:
Поместите несколько кубиков льда и малину в нижнюю часть чаши блендера, остальные ингредиенты сверху. Тщательно взбейте до однородной массы и кремовой текстуры.
Заряд бодрости
Идеальное сочетание для начала дня!
Ингредиенты:
- Клубника – 8 шт.
- Консервированные ананасы – 3 колечка
- Яблочный сок – ½ стакана
- Лед – несколько кубиков
Приготовление:
Клубнику и ананас следует порезать небольшими кусочками, отправить в блендер. Влить охлажденный яблочный сок, добавить лед. Тщательно взбить до однородной массы и кремовой текстуры.
Шоколадно – банановый смузи
Густой кремообразный напиток, питательный и вкусный для хорошего настроение на каждый день.
Ингредиенты:
- Замороженный банан – 1 шт.
- Шоколадный сироп – 3 ст.л.
- Молоко – 150 мл
- Лед – 3 кубика
Приготовление:
В блендер отправить банан, молоко, шоколадный сироп и лед. Хорошо взбить и разлить в стаканы.
Добавить в закладки:
